تغذیه ناسالم کودک و فست فود | تاثیر آن بر رشد کودک

تغذیه سالم کودک شامل چه مواردی می‌شود؟

برای رشد بهتر کودکتان باید تغذیه سالم را از تغذیه ناسالم تشخیص داده و آنها را از یکدیگر تفکیک کنید، تغذیه سالم در واقع شامل انواع سبزیجات، میوه‌جات، آبمیوه‌های طبیعی، غلات و حبوبات انواع گوشت سفید و قرمز می‌شود همه این موارد اگر در حد تعادل مصرف شوند ویتامین‌ها و عناصر مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند از این رو کودک همواره شاداب، سرحال، سرزنده، قبراق و پر انرژی است و می‌تواند با انرژی بالایی به انجام فعالیت‌ها، ورزش‌ها و جنب و جوش بپردازد؛ بنابراین سوخت و ساز بدنش بالا می‌رود و به عنوان یک کودک سالم با رشد نرمال و ایده‌آل به زندگی خود ادامه خواهد داد.

تغذیه ناسالم کودک شامل انواع فست فودها و تمام غذاهایی است که با روغن بسیار زیاد تهیه می‌شوند این روغن‌ها پالم داشته و در رستوران‌ها و تهیه غذاهای فست فودی بیشتر از یک بار مورد استفاده قرار می‌گیرند به همین منظور مواد غذایی که با استفاده از چنین روغن‌های سرخ می‌شوند پرچرب و ناسالم بوده و می‌توانند چاقی و اضافه وزن را به همراه داشته باشند. علاوه بر آن همه نوشیدنی‌ها و تنقلاتی که شیرین هستند یا قند مضاعف دارند، بیماری‌های مختلفی از جمله دیابت را به همراه خواهند داشت که در نهایت رشد کودک را مختل کرده و او را از نظر ذهنی و جسمی نسبت به هم سن و سالانش ناسالم جلوه خواهد داد.