وضعیتی که در آن فرد در یک هفته سه بار یا کمتر حرکات روده دارد یا قادر به تخلیه کامل رودههای خود نیست را یبوست میگویند؛ نا گفته نماند بسیاری از افراد وقتی برای انجام حرکات روده نیاز به فشار آوردن دارند، را نیز یبوست میدانند؛ این مسئله یکی از رایجترین مشکلات در بین سالمندان است که معمولاً با ایجاد اختلال در عملکرد دستگاه گوارش پیش میآید؛ این مسئله بیشتر در افراد رنج 70 سال مشاهده میشود و با دفع دشوار و احساس ناخوشایند درد همراه است حتی در برخی موارد ممکن است فعالیتهای روزانه فرد را نیز مختل کند. به همین دلیل اکثر خانوادهها نگران این موضوع بوده و به این فکر هستند که با استخدام پرستار به خوبی از افراد مسن خانواده مراقبت نمایند؛
یبوست ممکن است برای همه پیش بیاید، اما اگر دائمی باشد مشکلات زیادی را به دنبال دارد به عبارتی وقتی مدفوع برای مدت طولانی در روده بزرگ یا کولون جمع شود، ممکن است سفت شده و به سختی عبور کند. یبوست در سالمندان به دلایل مختلفی مانند کم شدن فعالیت بدنی، تغییر در رژیم غذایی، مصرف داروهای مختلف، مصرف نکردن آب به اندازه کافی و مختل شدن دستگاه گوارشی پیش میآید. در ادامه راهکارهای درمان این مشکل را توضیح میدهیم:
چند نمونه دارو برای درمان یبوست سالمندان
توجه داشته باشید که برای درمان یبوست ابتدا باید نوع آن تشخیص داده شود؛ بعضی از قرصها و شربتهای ضد یبوست را معمولاً میتوانید بدون نیاز به نسخه پزشک تهیه نمایید اما اگر پزشک داروی مشخصی را تجویز کند، قطعاً اثر بخشی بهتری دارد داروهای درمان کننده یبوست چند نوع هستند که در ادامه ذکر میکنیم:
داروهای حجم دهنده مدفوع
این داروها باعث افزایش حجم مدفوع شده و فرد نیاز به اجابت مزاج پیدا میکند؛ از جمله این داروها:
- فیبر پسیلیوم (متاموسیل): یک تا سه بار در روز هر بار یک قاشق چایخوری
- پودر متیل سلولز (مکمل فیبر): 19 گرم در روز
- قرص پلی کربوفیل: بین یک تا چهار بار در روز، مقدار 1250 میلیگرم
ملینهای اسمزی
ملینهای اسمزی با جذب آب به روده بزرگ عمل میکنند این داروها مدفوع را نرم و هیدراته نگه میدارند و باعث آسانتر شدن حرکات طبیعی روده میشوند. این عمل یبوست در سالمندان را برطرف میکند. نمونههایی از این داروها عبارتند از:
- پودر پلی اتیلن گلیکول (میرالاکس) روزانه 17 گرم
- محلول سیترات منیزیم: تک دوز 150 تا 300 میلیلیتر
- محلول لاکتولوز: 15 تا 30 میلیلیتر در روز
- سوسپانسیون هیدروکسید منیزیم: روزانه 30 تا 60 میلیلیتر
- محلول سوربیتول: تک دوز، روزانه بین 2 تا 3 قاشق غذاخوری برای استفاده کوتاه مدت
نرم کنندههای مدفوع
یبوست در سالمندان با قرصهای نرم کننده مدفوع نیز میتواند برطرف شود این نرم کنندهها از جمله: کپسولهای سدیم دوکوزات یا کولاس دفع مدفوع را راحتتر میکنند.
ملینهای محرک
به داروهایی که با تحریک انقباضات روده حرکت مدفوع را آسانتر میکنند ملینهای محرک میگویند در ادامه چند نمونه ملین و مقدار مصرف هر یک را بیان میکنیم :
- قرص سنا: 15 میلیگرم در روز
- قرص بیزوکودیل: 5 تا 15 میلیگرم در روز
اگر در مورد نکات مهم در نگهداری از سالمندان در منزل نیاز به طلاعات بیشتری دارید حتما این مقاله رو مطالعه کنید :
دستورالعملهای مراقبت از سالمند در خانه
درمان خانگی یبوست در سالمندان
اگر به پزشک مراجعه کردید و تشخیص آن بود که یبوست به علت بیماریهای روده و گوارش نیست، میتوان آن را تا حد زیادی با اصلاح عادات غذایی برطرف کرد فیبر موجود در غذا موجب درمان فوری یبوست در سالمندان میشود، این ماده مفید بیشتر در پوست میوه یافت میشود که متاسفانه اکثر سالمندان بدلیل تحلیل لثه و دندان و استفاده از دندان مصنوعی نمیتوانند میوه را با پوست میل کنند به همین دلیل فیبر بدن آنان کاهش یافته و درگیر مشکلاتی چون یبوست میشوند در ادامه برخی از درمانهای خانگی موثر در این رابطه را شرح میدهیم:
ورزش و فعالیت بدنی
لازم است بدانید که یکی از دلایل مشکل یبوست در سنین بالا میتواند ناشی از عدم تحرک باشد از این رو سالمندان برای حفظ سلامتی خود باید به ورزش توجه کنند؛ از سویی دیگر سالمندان دچار ضعف بدنی هستند به همین دلیل ورزش برای آنها سخت است؛ اما میتوانند با انتخاب ورزشهای سبکی چون پیادهروی از بی تحرکی در امان باشند؛ همچنین سالمندانی که نمیتوانند هیچ گونه فعالیتی داشته باشند از حرکات کششی، نرمشی روی ویلچر استفاده کنند زیرا تحرک کارکرد روده را منظم کرده و باعث درمان فوری یبوست در سالمندان میشود.
انجیر و تاثیری که در بهبود یبوست دارد
انجیر از جمله خوراکیهای مفیدی است که دارای فیبر بالایی بوده و برای درمان فوری یبوست تاثیرگذار است. مصرف این میوه به هر دو حالت خشک و تازه مفید است؛ همچنین میتوانید یک عدد انجیر خشک و دو عدد بادام را در آب بخیسانید، سپس پوست بادامها را بگیرید و با هم ترکیب کرده تا حالت خمیر مانند بوجود آید این مخلوط را به همراه یک قاشق عسل میل نمایید این عمل را هر شب تا حصول نتیجه تکرار کنید. نا گفته نماند انواع خیساندهها مانند برگ هلو، قیصی، آلو، انجیر و.. برای درمان فوری یبوست در سنین بالا مفید است فقط دقت کنید که برای مصرف آنها باید مزاج خود را در نظر بگیرد و مطابق طبع خود آن را مصرف کنید.
مصرف نان سبوس دار
نان سبوس دار یکی دیگر از مواردی است که از بروز یبوست در سالمندان جلوگیری میکند به همین دلیل پیشنهاد میشود سالمندان بجای نانهای دیگر از نان سبوسدار استفاده نمایند.تست
اگر در مورد نکات مهم در خصوص برنامه تغذیه غذایی سالمندان نیاز به طلاعات بیشتری دارید حتما این مقاله رو مطالعه کنید :
نقش تغذیه و رژیمهای سالم برای سالمندان
آلو یبوست در سالمندان را درمان میکند
آلو از جمله میوههایی است که از گذشته تا کنون برای درمان خانگی یبوست استفاده میشده مصرف آلو تا روزی 7 عدد بلامانع است. آلو تاثیر زیادی در رفع یبوست دارد؛ ضمن اینکه میتوانید از آب آلو نیز استفاده کنید؛ زیرا استفاده از آب و مایعات به مقدار زیاد نقش بسزایی در بهبود یبوست دارند لازم به ذکر است که مصرف آب گازدار از آب شیر مؤثرتر است.
مصرف انواع دمنوش ها
- نعناع: میتوانید از گیاهانی که برای رفع یبوست مفید هستند به صورت دمنوش استفاده کنید؛ از جمله این گیاهان میتوان به نعناع اشاره کرد این گیاه برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش مفید است، مشکلات روده را برطرف کرده و دفع را آسان میکند میتوانید بعد از هر وعده غذایی از دمنوش آن استفاده نمایید.
- زنجبیل: یکی دیگر از گیاهان دارویی که طبع گرمی دارد و برای هضم غذا و کاهش چربی بسیار موثر است زنجبیل میباشد؛ مصرف دو بار چای زنجبیل در روز برا هضم سریع توصیه میشود.
- بابونه: برای سریعتر کردن حرکات روده و بیشتر شدن دفعات مدفوع بعد از هر وعده غذایی از دمنوش بابونه استفاده کنید؛ ضمن اینکه باعث میشود این عمل بصورت روانتر و بدون درد انجام شود.
- قهوه و کافئین: مصرف قهوه و کافئین تاثیر زیادی در تحریک روده و آسانتر شدن عملیات دفع دارد تاثیر قهوه کافئیندار تغریباً 60% بیشتر از آب آشامیدنی میباشد.
- خاکشیر: خاکشیر از جمله دانههای مفیدی است که برای رفع یبوست در سالمندان، و بیماریهای مزاجی مؤثر است روزی یک قاشق را با آب گرم ترکیب کرده و مصرف نمایید.
معجزه سوپ در درمان یبوست
سوپهای رقیق باعث نرم شدن مدفوع شده و دفع را راحتتر میکنند به طور کلی مایعات و غذاهای گرم عملیات هضم را آسان میکنند.
درمان یبوست با روغن زیتون و تخم کتان
روغن زیتون و تخم کتان از دیگر موادی هستند که هضم غذا را آسان کرده و یبوست را برطرف میکنند این موضوع به دلیل خاصیت ضدالتهاب، ضدباکتری و آنتی اکسیدانی است که دارند.
تاثیر لیمو بر یبوست
لیمو و آب لیمو دارای خاصیت اسید سیتریک هستند از این رو برای هضم مواد سمی مانند یک محرک قوی عمل کرده و تمام مواد هضم نشده موجود در روده را خارج میکنند از طرفی استفاده از لیمو و آب لیمو موجب تنظیم سیستم گوارش شده و در نهایت یبوست در سالمندان را بهبود میبخشد.
درمان یبوست با مصرف پروبیوتیک
ماده پروبیوتیک حرکات روده را بیشتر کرده و باعث تعادل در باکتریهای ضروری روده و رفع یبوست میشود؛ ماست از جمله مواد غذایی است که حاوی ماده پروبیوتیک بوده و به آسانی در دسترس عموم قرار دارد بعد از یک ماه مصرف مواد پروبیوتیک میتوانید تاثیر آن در روند درمان یبوست را مشاهده نمایید.
درمان یبوست با ملینها
اگر درگیر یبوست پیشرفته هستید و مشکل شما با مصرف انواع فیبرها رفع نشد، مکمل ملین میتواند چاره کار باشد؛ لازم به ذکر است که دوز مصرف آن برای هر فرد بستگی به تشخیص پزشک معالج دارد.
داروهای گیاهی و ملین طبیعی برای دفع یبوست در سالمندان
از جمله داروهای گیاهی و طبیعی که برای درمان یبوست در سالمندان مفید هستند میتوان به : گل سرخ، برگ سنا، آلوئهورا و هلیله اشاره کرد؛ همچنین غذاهایی که با عنوان ملین طبیعی عمل میکنند عبارتند از: سیب زمینی، كدو حلوايي، کشمش، انجیر، سبزیجات برگ سبز و غیره.
درمان یبوست با طب سنتی
خشکی رودهها و سوء مزاج خشک یکی از مهمترین عواملی است که باعث ایجاد یبوست در سالمندان میشود علاوه بر روشهای گفته شده به کمک طب سنتی نیز میتوانید یبوست را درمان کنید برای درمان در خانه با طب سنتی دمنوش های زیر را استفاده نمایید:
- ترنجبین: یک قاشق غذاخوری ترنجبین را بین دو تا سه دقیقه همراه یک لیوان شیر جوشانده و قبل از خواب بنوشید این دستور از ایجاد نفخ جلوگیری میکند.
- شربت انجیر: یکی دیگر از روشهای درمانی یبوست در طب سنتی مصرف شربت انجیر است. برای درست کردن، تعدادی انجیر خشک را تا پخته شدن و له شدن کامل بجوشانید؛ سپس شیره آنها را گرفته و دوباره بجوشانید تا قوام پیدا کند میتوانید روزی 1 یا 2 قاشق از آن را میل نمایید.
- مغز گردو: مصرف مغز گردو برای حل مشکل یبوست بسیار مؤثر است در این راستا دو عدد مغز گردو را به مدت 10 دقیقه در شیر و نبات جوشانده و قبل از خواب مصرف کنید.
نتیجه گیری
یکی از مشکلات شایعی که در بیشتر مواقع اختلالات جدیتری را در پی دارد یبوست در سالمندان است که نه تنها کیفیت زندگی سالمندان را تحت تاثیر قرار میدهد، بلکه میتواند منجر به تجمع مواد سمی در بدن شده و باعث بروز انواع بیماریهای پوستی یا حتی تومور شود؛ به همین دلیل درمان فوری یبوست ضروری است. اصلاح عادات غذایی سالمندان، استفاده از روشهای خانگی و طب سنتی، کمک گرفتن از پرستار خصوصی یا نیمه وقت سالمند میتواند این مشکل را مدیریت و حل کند؛ در نهایت توصیه میکنیم برای حفظ سلامتی و جلوگیری از مشکلات پیچیده به پزشک مراجعه کرده و پیگیریهای لازم درمانی را انجام دهید.
بدون دیدگاه