ورزش‌های مناسب سالمندان جهت جلوگیری از خشکی مفاصل

افزایش سن باعث تغییرات فیزیولوژیکی متعددی در بدن انسان می‌شود که ممکن است بر قدرت عضلات، تعادل، انعطاف‌پذیری و سلامت عمومی آن تاثیر بگذارد فعالیت بدنی منظم می‌تواند در حفظ کیفیت زندگی سالمندان نقش مؤثری داشته باشد؛ برای کاهش خشکی مفاصل در سالمندان می‌توان ابتدا از ورزش‌های سبک و کم‌فشار مانند: پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری، و تمرینات کششی و تعادلی کمک گرفت سپس به تدریج فعالیت‌های خود را افزایش دهند؛ نا گفته نماند که حفظ تحرک و سلامت جسمی با افزایش سن بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می‌کند؛ چرا که فعالیت‌های ساده و درست می‌توانند تعادل را بهبود بخشند و کمک کنند با استقلال و نشاط بیشتری زندگی کنید.